Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule
Die Turnabteilung des TuS Wiehl bietet ab Montag, den 10.09.12 von 8.45 – 10.15 Uhr und Dienstag, den 11.09.12 von 9.00 – 10.30 Uhr in der Turnhalle Ennenfeld obigen Kurs an.Kreuzschmerzen, Hexenschuss oder Ischiasbeschwerden, fast 20 Millionen Bundesbürger können täglich ein Lied davon singen. Bewegungsmangel, so warnen die Ärzte, ist eine Hauptursache für diese Beschwerden. Und damit kommt die Gymnastik ins Spiel. Wir wollen in diesem Kursus (von den Krankenkassen unterstützt) unsere abgeschwächten Muskeln des Bewegungs- und Halteapparates kräftigen, die verkürzten Muskeln dehnen und uns be-weglicher machen. Mit Musik und Handgeräten wollen wir motiviert in Bewegung kommen. Dann werden wir auch lernen wie wir uns rückengerecht im Alltag verhalten sollten, um so Erkrankungen an der Wirbelsäule vorbeugen zu können. Jede Stunde wird mit einer Ent-spannungsübung abgeschlossen. Am Vormittag schon gut in Bewegung gekommen, sind wir fit für den ganzen Tag!
Anmeldungen bitte telefonisch bei: Ruth Schröder, Tel. 02262-97580
STANDFEST und STABIL im Alter
Ein neues Angebot des TuS Wiehl, das hilft, die Mobilität im Alter zu erhalten.Fällt Ihnen das Treppensteigen und das Tragen der Einkaufstaschen schwer? Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Dann sollten sie den neuen Kursus des TuS Wiehl besuchen . Mit gezielten Übungen werden Sie Ihre Standfestigkeit und die Sicherheit beim Gehen verbessern. Stürze und Verletzungen, die daraus resultieren, können so verhindert werden. Dazu werden wir das Gleichgewicht trainieren und Kraft aufbauen.
Der TuS Wiehl, Abt. Turnen, bietet hierzu an: Der Kursus „Standfest und stabil“ findet ab dem 28.08.2012 immer dienstags von 10.30-11.30 Uhr in der Turnhalle in der Ennenfelstr. statt.
Wenn Sie Fragen haben oder sich anmelden möchten, wenden Sie sich an Ruth Schröder, Tel. 02262-97580
Walking/Nordic Walking – Schritte in ein gesundes, bewegtes Leben
Das perfekte Ausdauertraining mit und ohne Stücke in jedem AlterDie neuen Walkingkurse der Turnabteilung des TuS Wiehl beginnen nach den Sommerferien am Dienstag, den 11.09.2012 und am Freitag, den 14.09.2012 jeweils von 9.30 – 11.00 Uhr.
Treffpunkt ist der Wanderparkplatz am Altenheim Bethlehem Tabea in Wiehl Wülfringhausen. Leitung: Ruth Stöcker-Schwan, Lauf-Walking-Lehrtrainerin
Walking ist der sanfte Weg in ein höchst effektives Ausdauertraining. Mit seinen positiven Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, der Kräftigung der Muskulatur und der Anregung des Stoffwechsels sowie des Immunsystems wird eine größere physische und psychische Belastbarkeit erzielt und das Körpergefühl gestärkt. Das verbesserte allgemeine Wohlbefinden spürt der Einsteiger schon unmittelbar nach dem Training.
Die Teilnehmer lernen über die Pulskontrolle ihr Training im gesundheitsorientierten Bereich ohne Überlastung zu steuern.
Die Kurse sind so angelegt, dass jeder in die Lage versetzt wird anschließend das Training selbständig weiter zu führen. Auf Wunsch besteht jedoch auch weiterhin die Möglichkeit in der Gruppe aktiv zu sein.
Walking ist eine vorzügliche Methode zur Unterstützung der Gewichtskontrolle bzw. der Gewichtsreduktion.
Ein Zuschuss zur Kursgebühr durch die Krankenkassen ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich.
Die Kurse finden bei jedem Wetter statt! Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Infos und Anmeldung bei: Ruth Stöcker-Schwan, Tel. 02262-92939
Lauf/Walking Lehrtrainerin – Gesundheitstrainerin – Pluspunkt Gesundheit
Weitere Informationen und Angebote des TuS Wiehl auch im Internet unter www.TuS-Wiehl.de