Gute Vorsätze? Hier ist die Gelegenheit: Lauftreff für Einsteiger
Die Turnabteilung des TuS Wiehl bietet an:
Lauftreff für Einsteiger und Fortgeschrittene mit dem Blick auf eine individuell geeignete Puls-frequenz und gesunde Bewegungsabläufe. Schöpfen Sie Energie für Ihren Alltag aus den positiven Begleiterscheinungen des Laufens.
12 Veranstaltungen samstags, ab 19. Januar um 15.00 Uhr.
Treffpunkt am Wanderparkplatz Oberholzen in Wiehl.
Wer Vorerkrankungen im Herz-/Kreislaufsystem oder geschädigte Gelenke hat, sollte vor Beginn seinen Arzt konsultieren.
Wir starten am 19. Januar von 15.00 – 16.30 Uhr mit 12 Veranstaltungen. Treffpunkt ist der Wanderparkplatz Oberholzen.
Die Leitung hat Claudia Gleim vom TuS Wiehl
Weitere Infos auch unter [email protected] oder [m]www.TuS-Wiehl.de[/m].
Balance-Kursus beim TuS Wiehl für Senioren
Älter werden – vital und fit bleiben
Wissenschaftler und Experten bestätigen es: Wer im Alter vital und fit bleiben will, braucht Bewegung. Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich um die Leistungsfähigkeit zu erhalten. Ein gezieltes Training für Muskeln und Balance macht stark und standfest.
Der Bewegungskursus “Standfest und Stabil“ des TuS Wiehl richtet sich an Menschen (ab 60 Jahre) die bisher wenig oder keinen Sport treiben. In der Gruppe mit Gleichgesinnten macht gezielte Bewegung viel Freude und Spaß hat man auch dabei.
Der Kursus findet ab Dienstag, dem 22. Januar 2019 von 10.45 bis 11.45 Uhr in der Turnhalle Ennenfeldstr. statt.
Informationen und Anmeldung bei R. Schröder, Tel. 02262-97580.
Gesundheitsförderung durch Nordic Walking – Besonders nach den Weihnachtsferien
Hinführung zu einer gesunden Bewegungsaktivität im Alltag für Erwachsene - Das perfekte Ausdauertraining mit und ohne Stöcke in jedem Alter
Walking ist der sanfte Weg in ein höchst effektives Ausdauertraining. Mit seinen positiven Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, der Kräftigung der Muskulatur und der Anregung des Stoffwechsels sowie des Immunsystems, wird eine größere physische und psychische Belastbarkeit erzielt. Das verbesserte Wohlbefinden spürt der Einsteiger schon unmittelbar nach dem Training. Die Teilnehmer lernen über die Pulskontrolle ihr Training im gesundheitsorientierten Bereich ohne Überlastung zu steuern.
Die Kurse sind so angelegt, dass jeder in die Lage versetzt wird, anschließend das Training selbständig weiterzuführen. Auf Wunsch besteht jedoch auch weiterhin die Möglichkeit, in einer Gruppe aktiv zu sein.
Walking ist eine vorzügliche Methode zur Unterstützung der Gewichtsreduktion bzw. Gewichtskontrolle.
Die Kurse mit jeweils 90 Minuten starten nach den Weihnachtsferien ab Dienstag dem 05.02. und Freitag dem 08.02.2019 jeweils um 9.30 Uhr am Wanderparkplatz Wiehl-Wülfringhausen.
Diese Kurse sind mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit“ ausgezeichnet und neu durch den Qualitätszirkel NRW mit einem aktuellen Signet ausgestattet. Damit übernehmen die meisten Krankenkassen anteilig die Kursgebühr.
Die Kurse finden bei jedem Wetter statt! Neueinsteiger sind herzlich willkommen. Besonders freitags sind noch Plätze frei!
Infos und Anmeldung bei: Ruth Stöcker-Schwan, Tel. 02262-92939
Lauf/Walking Lehrtrainerin – Gesundheitstrainerin – Pluspunkt Gesundheit
Weitere Informationen und Angebote des TuS Wiehl auch im Internet unter www.TuS-Wiehl.de.
