(11.03.2023) 09:00 - 13:00 Uhr
Jetzt noch Ehrenamt? Damit Stress weder Freude noch Leistung kostet - Vertiefende Strategien zur Stressbewältigung
Ausgehend von ganz grundlegenden Strategien zur Stressbewältigung geht es in diesem Workshop um die Werkzeuge eines individuellen und effektiven Stressmanagements im Ehrenamt, die Sie kennen sollten, wollen Sie dauerhaft freudvoll und leistungsfähig bleiben.
Viele Menschen klagen über Schlafstörungen in Folge von privatem oder beruflichem Stress. Wer nicht ausgeschlafen ist, ist auch nicht optimal produktiv. Und jetzt kommt auch noch das Ehrenamt hinzu?!
Erfolge von Menschen hängen auch davon ab, dass Menschen immer wieder in eine Balance zwischen Spannung und Entspannung finden. Doch oft sitzen wir zwischen den Stühlen. Entscheidungen über Budgets, Projekte und Verantwortlichkeiten, Mitgliedergewinnung u.v.m. stehen auf der Tagesordnung. Zeit ist knapp, Druck hoch, Freiheitsgrade oft eingeschränkt. Je nach erlebter Selbstwirksamkeit wird Stress eher selten positiv wahrgenommen und kann kaum bewusst abgebaut werden. Wird Stress chronisch, werden Sie krank!
Wenn Sie sich vor chronischem Stress schützen, wieder mehr Freude in Ihrem Leben finden und gerade auch Ihr Herzensanliegen Ehrenamt erfolgreicher gestalten wollen, dann sind Sie in diesem Workshop richtig.
In diesem Workshop erfahren Sie:
• Wie Stress entsteht.
• Welche individuellen und wirtschaftlichen Folgen Stress hat.
• Was die häufigsten Stressoren sind. Getrennt nach beruflichem wie privatem Umfeld.
• Woran sich Stress bei Familienmitgliedern und Kolleginnen und Kollegen erkennen lässt.
• Welche Bewältigungsstrategien es gibt und wie diese wirken.
• 4 aktive Körper- und Mentalübungen, um das innere Gleichgewicht herzustellen.
• Wie ein Werkzeugkoffer für effektives Stressmanagement aussieht.
Ihr Nutzen:
• Bewusstheit über die eigenen Stressoren.
• Körperübungen zur Stressreduktion und -prävention.
• Methodenkoffer für individuelles Stressmanagement.
Die Veranstaltung wird im Rahmen der Ehrenamts-Akademie Oberbergischer Kreis gebührenfrei angeboten. Sie steht allen ehrenamtlich und bürgerschaftlich Engagierten im Oberbergischen Kreis offen. ]