B2411560 Stress? Kennen wir nicht! – Der Workshop für ein chilliges Leben
(23.11.2024) 10:00 - 18:00 Uhr
Willkommen im Club der Entspannten!
In unserem Workshop starten wir mit einem lockeren Kennenlernen – denn gemeinsam lacht es sich leichter über den Stress.
Dann geht es ans Eingemachte:
Stress-Check: Was ist das überhaupt und warum fühlt sich mein Körper manchmal an wie ein Smartphone auf Vibrationsalarm?
Stressbewältigungs-Battle: Welche Techniken haben Sie schon ausprobiert? Wir teilen unsere Erfahrungen und sammeln neue Ideen.
Die Stresskompetenz-Triade: Drei Säulen, die Sie tragen werden, wenn’s mal wieder hektisch wird – und das ganz ohne Fachchinesisch.
Denkmuster-Detektive: Wir erforschen, was in unseren Köpfen so vor sich geht und warum manche Gedanken wie Kaugummi am Schuh kleben.
Glaubenssatz-Galerie: Welche Überzeugungen haben Sie? Wir stellen sie aus und schauen, welche uns wirklich guttun.
Antreiber-Alarm: Finden Sie heraus, was Sie wirklich antreibt und wie Sie das Steuer übernehmen.
Ressourcen-Rallye: Auf der Suche nach dem inneren Schatzkästchen – wir graben nach Gold!
Entspannungstechniken-Expedition: Von Atemübungen bis Waldbaden – wir probieren aus, was uns runterbringt.
Genuss-Genie: Wir trainieren, das Leben zu genießen – denn Spaß und Genuss ist die beste Medizin gegen Stress.
Digital Detox-Diät: Einmal abschalten, bitte! Man kann auch ohne Social Media überleben (und es sogar genießen!).
Nach diesem Workshop sind Sie nicht nur gewappnet für den Alltag, sondern Sie surfen auch auf der Welle der Gelassenheit.
Also, worauf warten Sie? Schnappen Sie sich eine Matte und lassen Sie uns gemeinsam dem Stress die rote Karte zeigen!
Der Workshop dient der Prävention und kann keine Therapie ersetzen. Wenn Sie unsicher sind, ob dieser Kurs für Sie geeignet ist, wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt oder Ihre therapeutische Fachkraft.
Bitte bringen Sie eine Yoga- oder Gymnastikmatte, eine Wolldecke, ein kleines Kissen und dicke Socken für die Entspannungsübungen sowie Essen und Trinken nach persönlichem Bedarf mit.
Bei Rückfragen zu diesem Kurs wenden Sie sich bitte an die Fachbereichsleitung der VHS unter 02261 8190-17.
23.11.2024 10-18Uhr
Wiehl, Burghaus Bielstein, Burgstr. 9
Gebühr: 44€
schriftliche Anmeldung erforderlich: https://vhs.link/6bhzNw , www.vhs-oberberg.de
Veranstalter: VHS Oberberg
Kontakt: nfo[ät]vhs-oberberg.de
