Gesundheitsförderung durch Nordic Walking
Hinführung zu einer gesunden Bewegungsaktivität im Alltag für Erwachsene. Das perfekte Ausdauertraining mit und ohne Stöcke in jedem Alter.Walking ist der sanfte Weg in ein höchst effektives Ausdauertraining. Mit seinen positiven Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, der Kräftigung der Muskulatur und der Anregung des Stoffwechsels sowie des Immunsystems, wird eine größere physische und psychische Belastbarkeit erzielt. Das verbesserte Wohlbefinden spürt der Einsteiger schon unmittelbar nach dem Training. Die Teilnehmer lernen über die Pulskontrolle ihr Training im gesundheitsorientierten Bereich ohne Überlastung zu steuern.
Die Kurse sind so angelegt, dass jeder in die Lage versetzt wird, anschließend das Training selbständig weiterzuführen. Auf Wunsch besteht jedoch auch weiterhin die Möglichkeit, in einer Gruppe aktiv zu sein.
Walking ist eine vorzügliche Methode zur Unterstützung der Gewichtsreduktion bzw. Gewichtskontrolle.
Die Kurse umfassen 8 Veranstaltungen mit jeweils 90 Minuten und starten am Dienstag, den 03.02.2015 und am Freitag, den 06.02.2015 um jeweils 9.30 Uhr am Wanderparkplatz Wiehl-Wülfringhausen.
Diese Kurse sind mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit“ ausgezeichnet und neu durch den Qualitätszirkel NRW mit einem aktuellen Signet ausgestattet. Damit übernehmen die meisten Krankenkassen anteilig die Kursgebühr.
Die Kurse finden bei jedem Wetter statt! Es sind noch Plätze frei! Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Infos und Anmeldung bei: Ruth Stöcker-Schwan, Tel. 02262-92939.
Lauf/Walking Lehrtrainerin – Gesundheitstrainerin – Pluspunkt Gesundheit
Standfest und stabil im Alter
Ein neues Angebot des TuS Wiehl, das hilft, die Mobilität im Alter zu erhalten.Fällt Ihnen das Treppensteigen und das Tragen der Einkaufstaschen schwer? Fühlen Sie sich manchmal beim Gehen unsicher? Dann sollten Sie den neuen Kursus des TuS Wiehl besuchen . Mit gezielten Übungen werden Sie Ihre Standfestigkeit und die Sicherheit beim Gehen verbessern. Stürze und Verletzungen, die daraus resultieren, können so verhindert werden. Dazu werden wir das Gleichgewicht trainieren und Kraft aufbauen.
Der TuS Wiehl, Abt. Turnen, bietet hierzu nach den Weihnachtsferien wieder an:
Der Kursus „Standfest und stabil“ findet ab dem 03.02.2015 immer dienstags von 10.45 -11.45 Uhr in der Turnhalle Ennenfeldstr. statt.
Wenn Sie Fragen haben oder sich anmelden möchten, wenden Sie sich an Ruth Schröder, Tel. 02262-97580.
Infos und weitere Angebote auch unter www.TuS-Wiehl.de
