„Auch Männer haben Rücken“Dieser Kurs richtet sich an alle Männer jeden Alters, der den Bewegungsmangel und einseitige Belastungen in Beruf und Alltag ausgleicht. Mit gezielten Übungen werden insbesondere die Bauch-, Rumpf– und Rückenmuskeln gekräftigt. Aufwärm- und Mobilisationsübungen eröffnen jede Trainingsstunde. Hierbei wird gerade der Wirbelsäule besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Koordinative Fähigkeiten werden ebenso geschult. Dehnübungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit runden das Programm ab.
Diese Trainingsform lindert – wie aus eigener Erfahrung erlebt - bestehende Rückenbeschwerden und ist darüber hinaus auch als Prävention sehr wirkungsvoll.
Wann und wo findet das Training statt: freitags von 18:30 bis 19:30 in der Turnhalle Ennenfeldstraße.
Kursbeginn ist der 9. September 2016.
Übungsleiter: Werner Voß
Bei Rückfragen: Tel.: 02262/8059606
Gesundheitsförderung durch Nordic Walking – Besonders nach der Sommerpause
Hinführung zu einer gesunden Bewegungsaktivität im Alltag für Erwachsene. Das perfekte Ausdauertraining mit und ohne Stöcke in jedem Alter.
Walking ist der sanfte Weg in ein höchst effektives Ausdauertraining. Mit seinen positiven Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, der Kräftigung der Muskulatur und der Anregung des Stoffwechsels sowie des Immunsystems, wird eine größere physische und psychische Belastbarkeit erzielt. Das verbesserte Wohlbefinden spürt der Einsteiger schon unmittelbar nach dem Training. Die Teilnehmer lernen über die Pulskontrolle ihr Training im gesundheitsorientierten Bereich ohne Überlastung zu steuern.
Die Kurse sind so angelegt, dass jeder in die Lage versetzt wird, anschließend das Training selbständig weiterzuführen. Auf Wunsch besteht jedoch auch weiterhin die Möglichkeit, in einer Gruppe aktiv zu sein.
Walking ist eine vorzügliche Methode zur Unterstützung der Gewichtsreduktion bzw. Gewichtskontrolle.
Die Kurse umfassen 12 Veranstaltungen mit jeweils 90 Minuten und starten am Dienstag, den 13.09.2016 und am Freitag, den 16.09.2016 um jeweils 9.30 Uhr am Wanderparkplatz Wiehl-Wülfringhausen.
Diese Kurse sind mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit“ ausgezeichnet und neu durch den Qualitätszirkel NRW mit einem aktuellen Signet ausgestattet. Damit übernehmen die meisten Krankenkassen anteilig die Kursgebühr.
Die Kurse finden bei jedem Wetter statt! Besonders freitags sind noch Plätze frei! Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Infos und Anmeldung bei: Ruth Stöcker-Schwan, Tel. 02262-92939
Lauf/Walking Lehrtrainerin – Gesundheitstrainerin – Pluspunkt Gesundheit
