(30.01.2024) 10:00 - 11:30 Uhr
Walking ist der sanfte Weg in ein höchst effektives Ausdauertraining. Mit den positiven Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem, der Kräftigung der Muskulatur und der Anregung des Stoffwechsels sowie des Immunsystems wird eine größere physische und psychische Belastbarkeit erzielt.
Das verbesserte Wohlbefinden spüren die Einsteiger/innen schon unmittelbar nach dem Training.
Die Teilnehmer/innen lernen über die Pulskontrolle ihr Training im gesundheitsorientierten Bereich ohne Überlastung zu steuern.
Der Kurs ist so angelegt, dass jede/r Teilnehmer/in in die Lage versetzt wird, anschließend das Training selbständig weiterzuführen.
Walking ist zudem eine vorzügliche Methode zur Unterstützung der Gewichtsreduktion bzw. Gewichtskontrolle.
Dieser Kurs ist mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit“ ausgezeichnet, sodass die meisten Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme anteilig die Kursgebühr übernehmen.